תרגול שיעור ניסיון

הזדמנות להכיר את עולם היוגה

שיעור הניסיון של יוגה עם הילה נועד לאפשר לך להרגיש, לחוות ולהבין האם התרגול מתאים לך – בלי מחויבות ובלי לחץ. זהו מפגש ראשון שבו נכיר את יסודות היוגה, נלמד על נשימה מודעת, יציבה נכונה ותנועה קשובה לגוף.

מה כולל השיעור?

במהלך השיעור נשלב חימום עדין, תרגול תנוחות בסיסיות (אסאנות), תרגילי נשימה והרפיה מודרכת בסיום. הדגש הוא על הקשבה אישית והתאמה לרמה שלך, כך שגם אם מעולם לא תרגלת – תרגישי בנוח.

למי זה מתאים?

השיעור מתאים לכל מי שרוצה להתחיל לתרגל יוגה, לחזק את הגוף, לשחרר מתחים וליהנות מחוויה נעימה ומרגיעה. זהו הצעד הראשון לחיבור עמוק יותר לגוף ולנפש.